bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ いつもならT山へ自走で行くんだけど 豆が無くなって来たのと経理のパソコン入力が溜まって来たので仕事 夕方隙間に 90分 124bpm 154w 抜く感じ 高強度 筋トレも調子のバロメーターだけど この低強度も調子が分かるからただ乗るだけじゃなくてキチンと乗る 映画一本分🎬 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F20%2F4%25E6%259C%258819%25E6%2597%25A5%25E6%25B0%25B4%25E6%259B%259C%25E6%2597%25A5" title="4月19日水曜日 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20230420/20230420121958.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-20 12:25:20 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2023/04/20/4%E6%9C%8819%E6%97%A5%E6%B0%B4%E6%9B%9C%E6%97%A5 1.0 100%