bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ 朝ジョグ心拍60%で20分 夕方芝へ20分ジョグしたから20分引いて70分走 ランニングの耐性が身体にないから 慎重に始める いつものメニューに足し算ではなく引き算で入れる 慣れてくるまでこれで良い 低強度の日だった 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F15%2F3%25E6%259C%258814%25E6%2597%25A5" title="3月14日 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20240315/20240315120231.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-15 12:06:51 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2024/03/15/3%E6%9C%8814%E6%97%A5 1.0 100%