budo727-kudo https://blog.hatena.ne.jp/budo727-kudo/ (社)全日本空道連盟　日本ワールドゲームズ協会加盟団体　大道塾空道富田林同好会 https://budo727-kudo.hatenablog.com/ 稽古 ベテランさん2名と女子部2名の参加。3連休最終日、お仕事の方もおられるでしょうがお疲れ様でした。暑さでなかなか疲れが取れない毎日、睡眠💤しっかり取りたいところですが皆さんどうでしょう？自分は寝る前に青竹踏み、太腿の前部のストレッチ、血行よくするために寝る前に足を上げておく事10分、これだけ。あれもいい、これもいいとメニュー増やすと続かないからね 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbudo727-kudo.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F23%2F101501" title="7/20自主練 - (社)全日本空道連盟　日本ワールドゲームズ協会加盟団体　大道塾空道富田林同好会" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/budo727-kudo/20260723/20260723101430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-23 10:15:01 rich https://budo727-kudo.hatenablog.com/entry/2026/07/23/101501 1.0 100%