Budounokura https://blog.hatena.ne.jp/Budounokura/ Budounokura’s blog ソムリエの つぶやき https://budounokura.hatenablog.com/ 本日も リハビリお散歩を朝夕のノルマを果たして。今日も暖かく、防寒はしっかりですが 歩けば手袋・ジャケットのボタンは外して。明日からは、また冷えるのでしょうから 嫌な予感もですが 兎に角 今出来ることとして歩き続けるしかない！ と言いながらも、今日は新たなことを２つほど。 １つめは、ウェイトトレーニングを軽い段階から デッドリフトと言う奴ですね。下半身を兎に角 先ずは戻すために。１５Ｋｇの黄色のウェイトは、外して約４０Ｋｇからのスタートにて。手術前は、この１５Ｋｇと２．５Ｋｇのウェイトを足していたので７５Ｋｇをこなしていたので まま回数も５０回ほどを。後は、手前のダンベル１０Ｋｇをこなして 少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbudounokura.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F06%2F173847" title="ウェイト再開！ - Budounokura’s blog ソムリエの つぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Budounokura/20210106/20210106173838.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-06 17:38:47 rich https://budounokura.hatenablog.com/entry/2021/01/06/173847 1.0 100%