buffaloesblog https://blog.hatena.ne.jp/buffaloesblog/ BUFFALOES BLOG https://buffaloesblog.hatenablog.com/ こんにちは。31期WRの磯野です。 皆さんこの自粛期間のずっと座りっぱなしな生活で、きっと体が凝り固まってしまった人も多いのではないかと思います。 前回のブログで長が紹介してくれたように、筋トレをするのもよいですが、筋トレは嫌いだという人向けのエクササイズとして、ストレッチポールを紹介します。 ストレッチポールとは、長さ1mほどの少し硬い円柱のストレッチ器具で、一般の人からプロのアスリートまで、様々な人に使われています。基本的な使い方は体のほぐしたい部分をストレッチポールの上にのせ、その上でコロコロするだけです。これだけでその部位の筋肉をほぐしたり、脊柱起立筋にそってコロコロすれば、背中の丸ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbuffaloesblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F07%2F112006" title="健康第一 - BUFFALOES BLOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-07 11:20:06 rich https://buffaloesblog.hatenablog.com/entry/2020/05/07/112006 1.0 100%