bun-ten https://blog.hatena.ne.jp/bun-ten/ 今日の海外新聞 https://bun-ten.hatenablog.com/ アメリカ新聞NewYorkPost1/10 ハーバード大学の研究者は、早期死亡のリスクを最大 20% 減らすのに役立つ 4 つの一般的な健康的な食事パターンを特定しました 1:地中海式ダイエット 2023 年のベスト ダイエットに選ばれた地中海式ダイエットは、高品質の食材を調達し、栄養豊富なホールフードと穀物をプレートに詰めることの重要性を強調しています。魚や鶏肉などの赤身のタンパク質、そしてもちろん抗酸化物質が豊富なオリーブオイル。 2:健康的な植物ベースの食事 チーズなどの動物製品を排除しているという点で、地中海式食事に似ています 3:アメリカ人のための食事ガイドライン 植物ベースの製品、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbun-ten.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F11%2F161900" title="アメリカ　ハーバード大学がすすめる4つの長寿食事 - 今日の海外新聞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bun-ten/20230111/20230111161406.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-11 16:19:00 rich https://bun-ten.hatenablog.com/entry/2023/01/11/161900 1.0 100%