bun-ten https://blog.hatena.ne.jp/bun-ten/ 今日の海外新聞 https://bun-ten.hatenablog.com/ オーストラリア・テック情報newatlas10/15 中国浙江大学は、変形性膝関節症患者15,684人のデータを集め老化の問題として膝関節炎と運動の関連を研究しました。 研究の結果、12週間後までに、早歩き、サイクリング、プールでの運動といった有酸素運動が機能改善に最も大きな効果をもたらし、筋力トレーニングで見られる効果の約2倍に達したことが明らかになりました。 また、有酸素運動は最も痛みを和らげる効果も大きいことがわかりました。 一方太極拳、ヨガなどの心身運動は、中程度の改善を示しましたが、痛みの緩和効果は、症状緩和において有酸素運動ほどではありませんでした。 研究のための分類は、有酸素運動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbun-ten.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F18%2F171523" title="中国　「膝関節炎に最も効果的な運動と最も効果の低い運動」の研究 - 今日の海外新聞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bun-ten/20251018/20251018171207.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-18 17:15:23 rich https://bun-ten.hatenablog.com/entry/2025/10/18/171523 1.0 100%