bun-ten https://blog.hatena.ne.jp/bun-ten/ 今日の海外新聞 https://bun-ten.hatenablog.com/ アメリカ大衆紙NewYorkPost11/26 慢性的な不眠症に悩んでいるのはあなただけではありません。成人の約 12% が、寝つくのが難しい、眠り続けることができないのです 健康を維持するために毎晩7〜9時間の休息を推奨していますが 、成人の3分の1以上がこの数字を達成していません。 多くの人が眠りにつくためにカフェインの摂取を減らしたり運動したりしようとしていますが、新たな研究により、枕に頭を乗せるときに特定の活動が違いを生む可能性があることがわかりました。 このエクササイズは非常にリラックス効果があり、研究者たちは長期の不眠症の治療によく使われるトークセラピーと同じくらい効果があると考え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbun-ten.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F27%2F175556" title="アメリカ 慢性不眠症に効果的なエクササイズ - 今日の海外新聞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bun-ten/20251127/20251127175232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-27 17:55:56 rich https://bun-ten.hatenablog.com/entry/2025/11/27/175556 1.0 100%