hann3 https://blog.hatena.ne.jp/hann3/ 柔之術 武芯館 https://bushinkan.hateblo.jp/ やさしい護身術講座 足を動かさず、片手をできるだけ遠くへと伸ばします。このとき、伸ばした腕の重さではなく、反対側の腕の重みを肩で感じるのがポイントです。 腕の重み同士でバランスするイメージ。ヤジロベーが左右の錘で支えあっているような感覚です。腰への負担が軽くなり、上半身の重みを拳に乗せられるようになります。 最初は、片足立ちで、腕の曲げ伸ばしをゆっくり行ってください。感覚に慣れてきましたら、だんだん伸ばすスピードを速くしていきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbushinkan.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F10%2F18%2F000000" title="遠くにあるものを取るように、手を伸ばす - 柔之術 武芯館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-10-18 00:00:00 rich https://bushinkan.hateblo.jp/entry/2014/10/18/000000 1.0 100%