hann3 https://blog.hatena.ne.jp/hann3/ 柔之術 武芯館 https://bushinkan.hateblo.jp/ やさしい護身術講座 肘打ちでの当身、上腕の外側の筋肉を感じてください。両手を顔の前で合わせ、合掌した状態から指先を自分のアゴにつけるようにして、腕をねじります。 手のひらを合わせたまま、両腕を中央に押し合う。 両手の指を組んで、両腕を左右に引っ張り合う。 このとき、上腕二頭筋の力コブがゆるゆるの状態で、外側の上腕三頭筋が緊張する感覚になります。肘打ちの瞬間、左脚の太腿から右腕の上腕へ、身体をクロスするように緊張する部位が移ります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbushinkan.hateblo.jp%2Fentry%2Fjyouwan3" title="肘打ちを支える上腕三頭筋 - 柔之術 武芯館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-20 14:35:49 rich https://bushinkan.hateblo.jp/entry/jyouwan3 1.0 100%