bustupblog https://blog.hatena.ne.jp/bustupblog/ 実況 ビーアップ！ https://bustupblog.hatenadiary.org/ ダイエット お水を１日２リットル飲みましょう、とはよく言われることです。 いったい何がいいのでしょうか。 体重に占める水分の割合は、成人男性６"">成人女性で５５％だそうです。 そのうち、一日２.５リットル以上が尿や汗などで失われるため、毎日２.５リットル以上の水分補給が必要だというわけです。 水分摂取を怠ると、血液の濃度が上がって、血がドロドロな状態になってしまいます。さらには、代謝が落ちてしまいます。 そして、通常の食事では食べ物に約１リットルの水分が含まれています。 ですから残りの１.５リットルを飲み物などから補給すればよいわけですが、 ダイエット中は食事を減らしたり、汗を多くかいたりしますから、水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbustupblog.hatenadiary.org%2Fentry%2F20051205%2F1133734362" title="お水の偉大なる効果 - 実況 ビーアップ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-12-05 07:12:42 rich https://bustupblog.hatenadiary.org/entry/20051205/1133734362 1.0 100%