harashimasandesuyo0417 https://blog.hatena.ne.jp/harashimasandesuyo0417/ 豚の減量日記 https://butayarou.hatenablog.com/ 11月4日 まだ、水泳が出来ない。 ■運動 ジョギング 足あげ 両足×50 自重×60回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:カレーうどん 500カロリー 夜:ハイボール×4 パスタ ピザ×2 鍋 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-700カロリー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbutayarou.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F05%2F005740" title="第4章4 - 豚の減量日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-05 00:57:40 rich https://butayarou.hatenablog.com/entry/2018/11/05/005740 1.0 100%