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発声と音声表現のQ&Aブログ
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11.トレーニング/日常の練習
Ａ.たとえば1.床に横になる2.両方の足首を90度に曲げる（つま先をのばさず、上へ向ける感じ）3.片方のひざを胸に近づける（両足首曲げたまま）4.その足をひざを曲げたまま外へ倒す5.かかとは床につけずひざを伸ばす6.その足を反対の足の上までもってくる7.ひざを曲げて、元の位置に戻るポイントは、両足首がきちんと曲がっていることです。腰が床から離れないようにしましょう。（♯§）
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2009-11-09 13:00:01
Ｑ２３２５．股関節をやわらかくする体操はありますか。
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