breathvoice https://blog.hatena.ne.jp/breathvoice/ 発声と音声表現のQ&Aブログ https://bvqa.hateblo.jp/ 14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題 Ａ．感情を変えるには、行動をすることです。気持ちを高揚させたいなら、あたかもそうであるようにすればよいのです。演劇のメソッドで「あたかも～のようにしてみる」のは定番です。イメージトレーニング、メンタルトレーニングにもなります。行動をイメージするだけでもよいのですが、笑顔をつくったり、笑ってみる、それはすでに行動したといえます。幸せなことをことばにしてみる、読んでみる。誰かに言って聞かせてみる。「チーズ」と口元を変えるだけでもよいし、散歩、ジョギングもよいでしょう。人は、悲しいから泣くのでなく、泣くから悲しいということの応用です。（♯） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbvqa.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F25%2F210005" title="Ｑ．気持ちが落ち込みます。気分がめいっています。どうすればよいでしょう。☆ - 発声と音声表現のQ&amp;Aブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-25 21:00:05 rich https://bvqa.hateblo.jp/entry/2016/02/25/210005 1.0 100%