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発声と音声表現のQ&Aブログ
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14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題
Ａ．笑いヨーガ（ラフターヨーガ）は、1995年、インドの医師マダン・カタリア博士が始めました。これは、自律神経にとてもよいそうです。冷水浴、温水浴もよいでしょう。いわゆるサウナですね。大声で叫ぶことは、自分の耳や体（骨）からの刺激となりすっきりします。声で海馬を刺激して側頭葉に伝わり、交感神経が緊張して集中力アップとなります。副交感神経は鍛えられるものではないので、念のため。（♯）
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2016-04-04 21:00:01
Ｑ．自律神経を鍛えるには、どうすればよいですか。
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