breathvoice
https://blog.hatena.ne.jp/breathvoice/
発声と音声表現のQ&Aブログ
https://bvqa.hateblo.jp/
17.喉トレ/アンチエイジング/健康/ダイエット
Ａ．あまり気にしないことがよいのですが、特に高齢者のために理論として掲げておきます。最大心拍数は、男性では220－年齢、女性では226－年齢です。トレーニングでは、［220（女性226）―安静時心拍数］×運動強度（%）＋安静時心拍数です。安静時心拍数は、座って手首（もしくは頸動脈 ）で脈を20秒間測って3倍します。 （[E:#x266F]）
190
<iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbvqa.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F30%2F210003" title="Ｑ．トレーニングで、心拍数はどのくらいにすればよいのですか。 - 発声と音声表現のQ&Aブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe>
Hatena Blog
https://hatena.blog
2019-06-30 21:00:03
Ｑ．トレーニングで、心拍数はどのくらいにすればよいのですか。
rich
https://bvqa.hateblo.jp/entry/2019/06/30/210003
1.0
100%