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発声と音声表現のQ&Aブログ
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14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題
Ａ. 認知行動療法でタイガータスクといわれる。自己観察の手法があります。目の前に大きな虎のイメージを浮かべ、その虎のイメージを変化させようとせず、ただ観察するのです。 すると、勝手に虎がうろつき始め、やがて消えていきます。虎は、心に生まれる恐怖や不安の象徴なのです。つまり、自己観察の感覚をつかむということです。
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2024-02-13 21:00:00
Ｑ．マインドフルネスは、どのようにしたらつかめますか。
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