byebyeoniku https://blog.hatena.ne.jp/byebyeoniku/ byebyeoniku’s blog https://byebyeoniku.hatenablog.com/ 筋トレ 筋トレにハマり出したうさぎさん最近はちょっと筋トレにも慣れてきていろんな種目をこなせるようになってきました。 でも、いつも思うんですがそのセット間の休憩時間ってどのくらいが一番良いんですかね？意見が多すぎてわかんないや。めたさん、何か良い情報ない？？ こういった疑問にお答えしていきます。 この記事は約2,3分で読むことができます。 ☆この記事でわかること☆ セット間の休憩（インターバル）は 低強度のトレーニング、筋トレ初心者は１ー２分でも全然OK 高強度（ベンチプレス等）のトレーニングを行う際は２分以上 それぞれのメリットを理解して用途によって 使い分けるのが大事 オーストラリアのメルボルン大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbyebyeoniku.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F19%2F022559" title="筋肥大に最適なインターバルは？　休憩時間短い派？長い派？ - byebyeoniku’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/byebyeoniku/20200418/20200418231946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-19 02:25:59 rich https://byebyeoniku.hatenablog.com/entry/2020/04/19/022559 1.0 100%