e310s https://blog.hatena.ne.jp/e310s/ いとあはれ https://c3.hateblo.jp/ HIITはHigh-intensity interval の略で高強度インターバルトレーニングのことですが、何十年も短距離(無酸素運動)とは無縁の生活をしていると、短距離の走り方が分からなくなります。。これは、運動会で子供に良い格好を見せたいお父さんや、普段生活中のお年寄りにも通じると思っています。ちょっとしたスリップや段差に対応する瞬発力が失われていることによるのだと。だから辛くても将来のためにもHIITを続けます。 さて昨日も5kmジョグしてからのHIIT。8セットが終わった時に頭が痛くなるほど追い込めるようになってきました。 でも先ほど書いた通り短距離のように走れず、無酸素運動になってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fc3.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F01%2F120242" title="HIIT 5回目 疲労とともに設置時間増加 - いとあはれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/e310s/20181201/20181201115234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-01 12:02:42 rich https://c3.hateblo.jp/entry/2018/12/01/120242 1.0 100%