calabrone https://blog.hatena.ne.jp/calabrone/ Calabroneの忘備録 https://calabrone.hatenablog.jp/ トレーニング お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 去年の3月ごろから24時間型のスポーツジムに通っていました。軽く筋トレしてからトレッドミルでのジョギングの流れで、有酸素運動をメインに据えたパターンを採っていました。が、なかなか体脂肪は落ちないうえに筋肉量が減少していたので、先月初めて『パーソナルトレーニング」をお願いしてみました。 1回あたり50分/3,000円の都度払い式。2万円／月で何時でもOKも勧められましたが、私の性格だと都度払いにしないと利用しなくなるのが目に見えてるので…。 筋トレのみのプログラムを組んで貰って１回目上半身・２回目下半身と２回に分けてトレーニングして判ったことは、『… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcalabrone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F13%2F225250" title="パーソナルトレーニング - Calabroneの忘備録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-13 22:52:50 rich https://calabrone.hatenablog.jp/entry/2024/03/13/225250 1.0 100%