calabrone https://blog.hatena.ne.jp/calabrone/ Calabroneの忘備録 https://calabrone.hatenablog.jp/ トレーニング ジョギング 10/5 特に意識せず5kmぐらい走ってみた結果、トレーニング効果のコメントに『このアクティビティは非常に激しい内容でした。心肺フィットネス機能は大幅に向上しますが、回復時間を十分に取らないと体に害を及ぼす可能性があります。無理せず取り組んでください。』との警告。 10/9 前回の反省から息切れしない程度でゆっくりと、心拍数が130を超えないように意識してのジョギング。膝の負担軽減を目論んでミッドフッド走法を試みてみるものの、気を抜くとかかと着地に。 10/16 時間の余裕があったので公園のコースを2周増やしてのスロージョギング。10/9同様130bpmを超えないように意識するも、後半は知らず… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcalabrone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F27%2F071755" title="10月のジョギング - Calabroneの忘備録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/calabrone/20251027/20251027014422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-27 07:17:55 rich https://calabrone.hatenablog.jp/entry/2025/10/27/071755 1.0 100%