calboya https://blog.hatena.ne.jp/calboya/ 毎日、健康でいたいから https://calboya.hatenadiary.org/ はい。今回はズバリ、このタイトルでいきます。ソラマメは空豆。ぶっといサヤに3粒ほどの豆が入っているのです。ソラマメは、今が旬で、低カロリーでヘルシーだといわれています。ソラマメの主成分は、タンパク質とデンプン。そのタンパク質はアミノ酸バランスも良く、低カロリーだから美容やダイエットにもいいんですね。ビタミンB群が含まれ、B1は糖質をエネルギーに変え、B2は脂肪代謝に働き、代謝アップには効果的です。薄皮部分に含まれるフラボノイドのケルセチンは解毒作用で血の巡りを良くし、食物繊維は便秘の解消となります。カルシウムやリンも多くはないけど、含まれていますよ。よく薄皮を剥いて食べない人がいますが、ケルセ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcalboya.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100503%2F1272885590" title="ソラマメの健康効果。 - 毎日、健康でいたいから" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/calboya/20100503/20100503201916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-03 20:19:50 rich https://calboya.hatenadiary.org/entry/20100503/1272885590 1.0 100%