calboya https://blog.hatena.ne.jp/calboya/ 毎日、健康でいたいから https://calboya.hatenadiary.org/ 私は、めざしやちりめんじゃこ、ごまめなどが大好きなんですが、これらの小魚って骨ごとまるまる食べられるから、しっかりとカルシウムが吸収できると思うでしょ。ま、カルシウムがたくさん含まれている食品は、牛乳やチーズなどの乳製品。野菜なら、小松菜、春菊などの青菜に含まれていますね。豆腐や納豆などの大豆製品にもたっぷりカルシウムは含まれています。いつも言っていますが、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性にとって大切です。特に閉経後の女性には、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをして、カルシウム吸収をしっかりと助けてくれるんですね。だから、大豆イソフラボンがしっかり入っている、いい豆腐を選びま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcalboya.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100518%2F1274179818" title="カルシウム補給は、食品の吸収率を頭に入れて。 - 毎日、健康でいたいから" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/calboya/20100518/20100518194953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-18 19:50:18 rich https://calboya.hatenadiary.org/entry/20100518/1274179818 1.0 100%