calboya https://blog.hatena.ne.jp/calboya/ 毎日、健康でいたいから https://calboya.hatenadiary.org/ ごめんなさい、5月23日のブログで、塩分摂取は1日に10グラム以下に抑えるべし、なんて書きましたが、これは間違いでした。今年の4月に「日本人の食事摂取基準」が改定されて、ナトリウムを食塩相当量としては、1日の摂取目標量が男性は9グラム未満、女性は7.5グラム未満と、引き下げられていました。相当厳しい摂取基準ですが、これをクリアしないと、血圧の上昇や胃ガンの危険性を高めるほか、脳卒中や心臓疾患の死亡率を高めることにもなるんです。ま、でも、注意すべきは40代以上の人ですが。これからは汗が流れ出る暑い季節。若い人、特にスポーツなどをする人は、ある程度の塩分摂取は必要ですから。スポーツドリンクなどを上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcalboya.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100608%2F1275995681" title="望ましい塩分摂取量は、男性で一日9グラム未満でした。 - 毎日、健康でいたいから" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/calboya/20100608/20100608201529.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-08 20:14:41 rich https://calboya.hatenadiary.org/entry/20100608/1275995681 1.0 100%