camelmenthollights https://blog.hatena.ne.jp/camelmenthollights/ 管理栄養士監修　ジュニア・ジュニアユースサッカーの食トレ https://camelmenthollights.hateblo.jp/ ジュニア ジュニアユース 私は肯定はしない派なんですよね。 プロテインの摂取量にもよるんですけど食事で賄えるかなとも。 大人で大体一日60ｇ目安なんです。 小学6年生から中学・高校でだいたい55-65ｇのレンジで摂取推奨です。 ざっくり言うとね。男の子の場合です。 上の摂取量はスポーツしてる子ではなく普通の生活している人なので サッカー選手は100ｇ摂ってもいいかなって思ってます。 ジュニア用のプロテインって１匙20ｇとして摂取できるたんぱく質の量は8.6ｇくらい。 ゆで卵で換算すると１個半くらいかな。 サイズによりますけど卵一個でたんぱく質は6.6ｇあるので。 ご家庭の食事内容にもよりますけど普通に３食+補食を摂って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcamelmenthollights.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F24%2F113615" title="ジュニア・ジュニアユースにおけるプロテインの意味 - 管理栄養士監修　ジュニア・ジュニアユースサッカーの食トレ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-24 11:36:15 rich https://camelmenthollights.hateblo.jp/entry/2022/05/24/113615 1.0 100%