canarykanariiya https://blog.hatena.ne.jp/canarykanariiya/ かぶとむしアル中 https://canarykanariiya.hatenadiary.jp/ そのほか 最近体重が増えてきて、外見的にも影響が出てきたような気がするので、今食べているアイスを食べ終わったら以下のことを心がけて生活します。 間食をしない 特に支局で原稿を書きながらお菓子を食べない。口がさみしいときはガムを噛む。 炭水化物を大量摂取しない これ昔からやってしまう癖があるんですけど、ご飯の３杯目や100円マックの３つ目は自重。 夜食を食べない 夕飯が終わったらさっさと歯を磨いてしまいましょう。 節酒 ビールはなるべく１杯で。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcanarykanariiya.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20091006%2F1254838326" title="宣言 - かぶとむしアル中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-06 23:12:06 rich https://canarykanariiya.hatenadiary.jp/entry/20091006/1254838326 1.0 100%