caolin https://blog.hatena.ne.jp/caolin/ Caolinが覗いたブラジル〜サルバドール＆サンパウロ暮らしのつれづれ便り https://caolin.hatenadiary.org/ ジム もうこれは自分の覚え書き。 今日は朝のボディパンプに間に合わなかったので、筋肉系マシンをやることにした。 インストラクターが常にマシン付近をうろうろしているので、これからイドロジナスチカ（水中エアロビクス）なんだけどその前に筋肉系をやりたいんだ、と告げる。 すると、はい、これを１０回、次はこれ１０回、また最初のに戻って１０回、次もまた１０回…などと、次々に指示してくれる。 たぶん、お腹を引き締めたいんです、とか、太ももを強化したいんです、と言えばそれなりのプログラムを組むんだろうけど、今日は別に何もリクエストしなかった。 一応、上半身、下半身を少しずつ鍛えた感じ。各マシン、１０回を２セットずつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcaolin.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070208%2Fp1" title="筋肉系・走り・水中エアロ - Caolinが覗いたブラジル〜サルバドール＆サンパウロ暮らしのつれづれ便り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-02-08 00:00:00 rich https://caolin.hatenadiary.org/entry/20070208/p1 1.0 100%