cap7238569
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引く汗に冷たさ増すや秋の雨 今朝は２１ｋｍのランでしたが、終盤は雨に降られ身体が冷え切ってしまった。 左アキレス腱、昨日夕方までは痛みが‎引かずどうしたものかと不安だったが、今朝は痛みはかなり引いていた。 一昨年の８月と同じ状態なので、記録をひっくり返すと原因は"後反背"ではないかと思う。 最近は右足裏の痛み・違和感も無いのでフォーム・姿勢に注意を払っていなかったからな。 今朝は周回コースは止めてエルフィンロードを北広島往復とした。 このコースはアップダウンが多いけど、周回コースと異なり気持ちは切れにくいし、おそらく「北海道」前でランナーも多いことだろう。 予想通り、いつも以上にラ…
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2018-08-19 15:53:55
前傾を意識して
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