capibaratwo-white https://blog.hatena.ne.jp/capibaratwo-white/ 楽～になる生き方 https://capibaratwo-white.hateblo.jp/ 「反芻思考」とは何度もネガティブな出来事を思い出し、悩み続けて抑うつ気分を増長させる考え方のこと。 これを無意識に相当していたけど、最近やっと気付けるようになった。「あっ、反芻してる！」って。気付ければこっちのもの。こっちっていうのは意識のこと。反芻しているのは思考。思考を止めて、観察者の側になる。 マントラを唱えるとか、ありがとうを何万回いうとか、よく聞くけど、あれも思考を止めるためのもの。余計なことを考え続けなくさせるためのもの。 小林正観さんがありがとうを5万回いうと奇跡が起こる。ただし、その間に愚痴や不満を言ったらダメ。もし言ってしまったら、すぐキャンセル宣言し、ありがとうを10回続け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcapibaratwo-white.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F11%2F094237" title="反芻思考 - 楽～になる生き方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-11 09:42:37 rich https://capibaratwo-white.hateblo.jp/entry/2021/06/11/094237 1.0 100%