cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Feb 24, 2017: Legs, 00:37:00 Forward lunge: 46kg, 10, 10, 10reps Rear lunge: 46kg, 10, 10, 10reps Hip thrust: 10, 10, 10reps One hand deadlift: 46kg, R10, L10, R10, L10reps One leg squat: 46kg, R10, L10, R10, L10reps 先週末から崩れた生活がようやく整ってきました．トレーニングに余裕を持って取り組めたので，予定していた種目を全てこなせました．Hip thrustでは床を痛めそうなので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F24%2F200000" title="2017年2月24日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-24 20:00:00 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/02/24/200000 1.0 100%