cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 減量 昨日までの二週間は減量期でした． 一度ブログで報告しようと思ったのですが，まとまりそうもない内容に匙を投げてしまいました． 本記事でも決してまとめられずに，ただ列挙しただけの記事になりました． カロリー摂取方針 減量期当初は筋トレ日に1600kcal，オフ日に1500kcalを想定していました． ところが，それでは明らかに足りなくなったため，自然に筋トレ日に1700kcal，オフ日に1550kcalとなってしまいました． さらに，減量期ラス前に飲み会に行って推定2500kcalくらい摂ってしまいました． 最終日にも1900kcal摂ったので，グダグダで終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F09%2F160000" title="減量第2期成果報告 (20170326-0408) - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-09 16:00:00 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/04/09/160000 1.0 100%