cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Apr 18, 2017: Legs, 00:55:52 Squat: 72kg, 10, 10, 10reps Calf raise: 87kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10reps Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10reps Jefferson squat: 77kg, R12, L12, R12, L12reps Hip thrust: 67kg, 10, 10, 10reps ここのところ起床時刻が遅くなってしまっています． 明日は早朝出勤のため無理矢理でも早起きしますが，明後日からもどうにか継続したいところです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F18%2F181849" title="2017年4月18日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-18 18:18:49 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/04/18/181849 1.0 100%