cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 腕 Jun 23, 2017: Arms, 00:--:-- Closed grip bench press: 38kg, 15, 13, 11reps Drug curl: 38kg, 13, 13, 13reps Hummer curl: 33kg, 12, 12, 12reps Lying triceps extension: 28kg, 12, 12, 12reps 今晩も予定通り腕を鍛えました． ベンチプレス終了後に来客があって筋トレを中断したため，時間を計れなくなりました． おそらく20分弱くらいになると思われます． 種目はいずれも慣れ親しんだものですが，ライイング・トライセプス・エク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F23%2F214228" title="2017年6月23日の筋トレ・その2 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-23 21:42:28 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/06/23/214228 1.0 100%