cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 朝ごはん: 200kcal バナナ ホエイプロテイン きゅうり 昼ごはん: 400kcal ホエイプロテイン 豆乳もち ヨーグルト 夕ごはん: 500kcal 豆乳もち ささみのもやし蒸し ホエイプロテイン 晩ごはん: 700kcal ホエイプロテイン 豆腐お好み焼 マッシュパンプキン 昨日炭水化物をたっぷり摂ったためか，今日は朝晩に筋トレをしたのに空腹を感じません． 仕方がないので，晩ごはんを多めにとることにしました． 空腹感が酷ければ週末にチートデイを予定していましたが，今のところ全く不要ですね． 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F23%2F221318" title="2017年6月23日の食事 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-23 22:13:18 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/06/23/221318 1.0 100%