cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 腕 Jun 23, 2017: Arms, 00:23:19 Closed grip bench press: 38kg, 16, 14, 12 reps Drug curl: 38kg, 15, 13, 13 reps Hummer curl: 33kg, 13, 13, 13 reps Lying triceps extension: 28kg, 13, 12, 10 reps 昨日の仕事および今朝の筋トレによる疲労のため，今日の仕事で頭が働かず思ったより長引いてしまいました． それでも無事終えることが出来ましたので，予定通り今晩に腕を鍛えました． 明日は休養日ですので，心置きなく腕に筋肉痛を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F13%2F214301" title="2017年7月13日の筋トレ・その2 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-13 21:43:01 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/07/13/214301 1.0 100%