cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 計画 8月も後半に入りスケジュールを見返してみると，ずいぶん忙しくなりそうです． とりあえず，来月には4回出張が入っており，再来月からは平日にほぼ毎日定期業務が入ります． 筋トレへの影響大で，これまでの週に3-4回程度で1時間前後の筋トレを行うのは難しくなりました． 状況の変化は普段の筋トレを見直すのに良い機会です． 次のような計画を立ててみました． 1時間前後の筋トレ 脚(6)＆腹(3) 背中(4)＆肩(5) 胸(5)＆腕(4) まずは主軸となるメニューですが，3分割してみました． 私は脚を最重視しているので，項目1が最優先で，2と3は同程度です． 今後は筋トレに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F21%2F173202" title="筋トレメニューの見直し - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-21 17:32:02 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/08/21/173202 1.0 100%