cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Aug 23, 2017: Legs, 00:18:37 Rear lunge: 62kg, 10, 10, 10 reps Seated calf raise: 62kg, 20, 20, 20 reps Hip thrust: 62kg, 15, 15, 15 reps 昨晩の筋トレでの疲れがまだ残ったのか，今朝は二度寝への欲望との戦いでした． 30分くらい葛藤していたものの，ようやく起きる決心ができたので，予定通り脚の筋トレに励みました． リアランジは前回回避したため，今回のメイン種目です． 62kgは7月29日に行った時と同じ重量ですが，久しぶりということで凄まじい辛さでした． 何度も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F23%2F120106" title="2017年8月23日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-23 12:01:06 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/08/23/120106 1.0 100%