cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ Aug 24, 2017: Waist, 00:09:45 Crunch: 20, 20, 20 reps Cross body crunch: 20, 20, 20 reps Reverse crunch: 20, 20, 20 reps 今日は胸か肩のいずれかを鍛えるつもりでしたが，肩に筋肉痛が残ってしまいました． 前回肩を鍛えたのは日曜日ですが，生活で色々重い物を持ち運んでいて消耗したのかもしれません． 一番重い物品は何と言っても10kgプレートですが，他にも食材の移動で5kgくらい持ち運んでいましたね． さすがに今日はウェイトを持った筋トレをしたくないので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F24%2F134846" title="2017年8月24日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-24 13:48:46 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/08/24/134846 1.0 100%