cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 胸 Sep 20, 2017: Legs & Chest, 00:26:17 Forward lunge: 62kg, 10, 10 reps Rear lunge: 62kg, 10 reps Seated calf raise: 62kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell incline bench press: 15*2kg, 15, 15, 15 reps 明後日から今月4回目の出張が入っており，特に何もしていなくとも疲労を感じます． 習慣化していない方はこんな時にも筋トレをするのは狂気の沙汰に思われるかもしれません． でも，疲れていても短時間であれば可能ですし，軽度の運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F20%2F153445" title="2017年9月20日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-20 15:34:45 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/09/20/153445 1.0 100%