cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Dec 5, 2017: Legs, 00:28:30 Squat: 72kg, 10, 10, 10 reps Side squat: 72kg, 12, 12, 12 reps Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12 reps Seated calf raise: 72kg, 20, 20, 20 reps 昨日の胸の筋トレは軽めだったはずでしたが，当日に早速筋肉痛が訪れました． 普段ならば翌日に訪れるので，残念ながら身体が弱っているみたいですね． それでも現状でできるだけの筋トレを続けるのが生涯の方針です． 今日も軽めですが，脚の筋トレを行いました． 11月15日の筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F05%2F175312" title="2017年12月5日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-05 17:53:12 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2017/12/05/175312 1.0 100%