cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Jan 9, 2018: Legs, 00:34:38 Lunges (Forward and Rear): 62kg, F10, R10, F10, R10 reps One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps 今日は予定通り脚の筋トレに励みました． 昨年の反省点の一つにランジに今一つ取り組めなかったことが挙げられます． 今年度は理想的には週1，忙しくても2週に1回は行いたいところです． そう意気込んでランジに取り組みましたが，2setsで心身共にギブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F09%2F141600" title="2018年1月9日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-09 14:16:00 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2018/01/09/141600 1.0 100%