cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 脚 Jan 24, 2018: Legs, 00:47:58 Squat: 77kg, 10, 10, 10 reps Side squat: 77kg, 12, 12, 12 reps Jefferson squat: 77kg, R12, L12, R12, L12 reps Hip thrust: 77kg, 12, 12, 12 reps Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps 今日は予定通り脚の筋トレを行いました． が，集中力に欠けてしまい，トレーニング時間が前回より10分以上長引いてしまいました． 忙しいのでチンタラやってる暇はなかったはずです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F24%2F151250" title="2018年1月24日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-24 15:12:50 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2018/01/24/151250 1.0 100%