cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 背中 Feb 16, 2018: Back, 00:15:58 Deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell pullover: 22.5kg, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は15分くらいだけ筋トレできるので，デッドリフトを中心に鍛えることにしました． 自宅での筋トレには多くの利点があるものの，大きな欠点の一つに高重量を扱えないことが挙げられます． 100kgオーバーなんて家に置いたら床が崩壊しかねないですからね． 今回のデッドリフトも回数重視で鍛えることにしました． また，デッドリフトだけだと飽きるので，プルオーバーを追加で行って終了… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F16%2F104303" title="2018年2月16日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-16 10:43:03 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2018/02/16/104303 1.0 100%