cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 背中 Mar 21, 2018: Back, 00:36:46 Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps Deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10 reps Dumbbell pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps Rear deltoid row: 46kg, 12, 12, 12 reps One hand bent over row: 35kg, R10, L10, R10, L10 reps 今朝は背中＆肩の筋トレを予定していました． ところが，昨日行った脚の筋トレによる疲労が残ったのに加えて，… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F21%2F135104" title="2018年3月21日の筋トレ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-21 13:51:04 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2018/03/21/135104 1.0 100%