cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 動画・ライブ配信 SHOWROOM配信中に筋トレを行うようになってから，ボディメイクに関する質問をいただくようになりました． 自己流のため正確に答えられる自信はありませんが，一応３年間続けてきたので思うところを述べてみます． 今回の質問は「プロテインを摂るタイミングは運動前か後か？」です． 質問の意図は栄養の摂取効率についてで，関連研究の成果はWebで調べればいくらでもあるでしょう． ですが，ここではあえて私の経験から答えます． 質問を拡大解釈してプロテインを含めた食事のタイミングとして答えますと，これはもう運動後に摂るしかないと断言します． なぜか？運動前に食事なんてしたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F18%2F102358" title="プロテインを摂るタイミングは運動前か後か？ - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-18 10:23:58 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2018/09/18/102358 1.0 100%