cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 有酸素運動 本日の沖縄は、昨日とは打って変わって快晴！外に出る前に汗を流したかったので、例によってホテル内ジムに向かいました。 ジムには私以外の利用者はゼロかせいぜい1人ですが、今日に限って3人もいました。幸い私の好きなマシンは負荷の高いタイプであり人気はないので、悠々と目的のマシンに向かいました。昨日みたいにマシンを変えるのは無理っぽいので、45分ぶっ続けで使いました。これまで大腿四頭筋に効いており、今回は後部狙いのため前傾姿勢で踏んでいました。何度かモニターに頭をぶつけつつも、目標達成でしっかり効かせられました。 明日は朝から移動のため、運動をお休みします。明後日からは筋トレに戻します。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F02%2F135155" title="2019年5月2日の有酸素運動 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-02 13:51:55 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2019/05/02/135155 1.0 100%