cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ このブログでは主に普段行なっている筋トレのログを淡々と綴っています． そんなブログに珍しくコメントが付きました． カロチン (id:karotyan) かるさん初めまして！ 筋トレについて質問なのですが、最初のうちのおすすめメニューだったり、プロテインの使用頻度を参考までに教えていただけませんか？(^^) コメントありがとうございます． それでは早速回答していきましょう． まずは簡単な方から，プロテインの使用頻度について． 極端な話ですが，私は仮に運動していなくてもプロテインを摂る方がいいと考えています． 運動していない人のタンパク質摂取量の目安ですが，体重 × 1.0 g と言われています．… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F26%2F165415" title="ダンベルを購入する価値はあるか？（8月21日の記事に付いたコメントへの回答） - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-26 16:54:15 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2019/08/26/165415 1.0 100%