cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 計画 一昨日の記事にてチラッと書いた頭痛ですが，どうやら風邪の前兆だったようです． 一昨日の晩寝る前には喉が荒れまくってしまいましたが，風邪薬を飲んでのど飴をなめてマスクをして眠ることでかなり抑え込むことができました． しばらくは筋トレできそうもありませんし，風邪が治まってもリハビリがてら軽めにしか鍛えられませんが，ボチボチ復活していくつもりです． トレーニングのリセットとなってしまったので，筋トレ計画の見直しをしていきたいと思います． これまでは脚を週２回鍛えて，それ以外は週１回鍛えるというものでした． 筋トレを復活できた際には，脚に加えて背中と胸を週２回鍛えていきたいですね． （逆に言えば，肩や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F12%2F190059" title="今後の筋トレ計画について - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-12 19:00:59 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2019/11/12/190059 1.0 100%