cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 筋トレ 計画 昨日はブログ記事をお休みしましたが，腰と頭が痛くて1日中寝込んでいました． ちょっと筋トレへの復帰が早すぎたようですね…反省． 今日は朝遅めに出勤しましたが，相変わらず絶不調のため早めに帰宅． 次の土日に出張が入っていることもあり，今週は筋トレをお休みすることにしました． 11月12日の記事にて筋トレのメニューを書きました． これで基本方針は定まったと思いますが，月曜日も忙しいのでできれば休みにしたくなりました． よって，週5回から週4回の筋トレに修正することにしました． 来週からはしばらくリハビリするとして，ゆくゆくは次のような計画を立てています（カッコ内の数字は種目数を表す．） 月：お休み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F20%2F224044" title="今後の筋トレ計画について2 - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-20 22:40:44 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2019/11/20/224044 1.0 100%