cardamine_scu https://blog.hatena.ne.jp/cardamine_scu/ かるかる♠︎ブログ https://cardamine-scu.hatenablog.com/ 計画 減量 昨日はもちろん筋トレを行うつもりでした． 寝不足の中，朝目覚めて布団から出るときに異変発生…腰が痛い！ 二度寝すれば治るかも…と起き上がらずに目を閉じたものの，やっぱり痛い． 本日も未だ痛くて，明日朝に筋トレできるか不安な状態です． このブログではトレーニングだけでなく睡眠や体調なども記録していますが，最近腰痛の記載が増えました． 仕事が忙しいことが主な要因なのでしょうが，もう一つ大きな要因があると考えています． それは…体重！ 11月に体調が悪化して回復するために食事量を増やし，先月と今月は忙しくて食事量で体力を保たせていました． そのため，体重がみるみる増えていき，ついに大台の80kgを突… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcardamine-scu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F29%2F204559" title="しばらくの間ボディメイク方針を変更します - かるかる♠︎ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-29 20:45:59 rich https://cardamine-scu.hatenablog.com/entry/2020/01/29/204559 1.0 100%